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レンジでできるチキンロール

  • 調理時間:15分
  • カロリー:139kcal

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おいしいネ!0

このレシピで使用した商品

※ 容量・原材料・パッケージが変更になって
いる場合があります。

材料(4人分)

にんじん
各8本(5mm角長さ15cm)
いんげん
12本
<A>
鶏ミンチ
250g
生しいたけ
2枚
1/2個
玉ねぎ
1/4個分
パン粉
大4
小2
小1/4

ワンポイントアドバイス!

ワンポイントアドバイス!

ラップに穴をあけるとパンクせずに上手に蒸すことが出来ます。

作り方

蒸す

  • 生しいたけは細かく刻み、玉ねぎはみじん切りにし、他の<A>の材料と良く混ぜる。
  • 【1】を半量に分け、それぞれラップに15cm角にのばし、その上ににんじんとCOOP十勝のいんげんを芯にして巻く。
  • 両端をくるくるまいてとめ、つまようじでまんべんなく穴をあける。
  • 電子レンジ(500W)で4分(100gにつき2分)かけ、好みの厚さにカットする。
  • お好みでからし醤油をつけてどうぞ。

<解凍方法>コープ産直若鶏ミンチ
必要量を器に取り、ラップをかけて冷蔵庫で2~3時間解凍