チキンハム 調理時間：20分以上 0 オリーブオイル 鶏ムネ肉 ※ 容量・原材料・パッケージが変更になっている場合があります。 材料 鶏ムネ肉 150～180g オリーブオイル 小１ 塩 小１ 黒こしょう 少々 Tweet 作り方 鶏ムネ肉を均一な厚さになるように観音開きにして、両面に塩をふり強めにクルクル巻く ラップの上にオリーブオイルを塗り、巻いた鶏ムネ肉を置いて黒こしょうを振る。 きっちりラップを巻き、耐熱皿にのせて電子レンジ（600W）で6～7分加熱。 冷めるまでそのまま置き、冷めたらカットして盛り付ける。
