きゅうりとみょうがのツナ和え 調理時間：10分 カロリー：56kcal 9 きゅうり ツナ みょうが ※ 容量・原材料・パッケージが変更になっている場合があります。 材料（2人分） きゅうり 1本 ツナ 30ｇ みょうが 1個 しょうゆ 小2 砂糖 小1/2 ごま油 小1 Tweet 作り方 しょうゆ小2、砂糖小1/2、ごま油小1をよく混ぜておく(A)。 きゅうり1本(細切り)、みょうが1個(薄切り)、ツナ30gと(A)を和える。 加熱しないことで、きゅうりに含まれるビタミンCの減少を防ぎます。 また、ビタミンCはツナに含まれるたんぱく質の吸収を促します。
