レシピ検索

フリーワードから検索

除外するキーワード

もっと詳しく検索する

カテゴリーから検索

  • 献立
  • 食材
  • 調理方法
  • 調理時間
  • ジャンル
  • 離乳食 時期

やりいかのマスタード炒め

  • 調理時間:15分
  • カロリー:148kcal

印刷する

おいしいネ!0

このレシピで使用した商品

※ 容量・原材料・パッケージが変更になって
いる場合があります。

材料(2人分)

やりいか
180g
ブロッコリー
1/2個
オリーブオイル
大1
粒マスタード
小2
ひとつまみ
こしょう
少々

作り方

炒める

  • ブロッコリー1/2個を小房に分け、下茹でする(A)。
  • 切ったやりいか(水分をキッチンペーパーで拭く)を
    オリーブオイル大1で炒め、(A)を加えて、粒マスタード小2、
    塩ひとつまみ、胡椒少々で味を整える。