具だくさんエビマヨ
- 調理時間：15分
- カロリー：247kcal
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材料（1人分）
- ブロッコリー
- 100g
- ちくわ
- ２本
- むきエビ
- 90g
- 片栗粉
- 大3
- 卵白
- 25g
- マヨネーズ
- 大2
- はちみつ
- 大1/2
- ケチャップ
- 大1/2
作り方
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- ブロッコリー100gはレンジ600Wで１分40秒加熱する。
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- 焼きちくわ２本（3等分に切る）、解凍した大粒プリッとむきえび90gはキッチンペーパーで水気をとり、塩ひとつまみをふり、片栗粉大3、卵白25gに混ぜ、170℃の油でちくわは１分、えびは2分揚げる。
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- マヨネーズ大2、はちみつ、ケチャップ各大1/2を混ぜ、①、②を加え和える。