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秋鮭とほうれん草の豆乳シチュー

  • 調理時間:15分
  • カロリー:352kcal

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おいしいネ!2

このレシピで使用した商品

※ 容量・原材料・パッケージが変更になって
いる場合があります。

材料(1人分)

バター
21g
玉ねぎ
1/2個
薄力粉
大2
鮭切身
2切
ほうれん草
80g
無調整豆乳
300ml
50ml
コンソメ
小1
小1/3
こしょう
少々

作り方

煮る

  • 鍋にバター(加塩・個包装タイプ)21gを入れ、玉ねぎ1/2個(串切り)をしんなりするまで炒める。
  • 薄力粉大2を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。
  • 秋鮭カット2切(3等分に切る)、ほうれん草80gを加え炒め、国産大豆の無調整豆乳300ml、水50ml、コンソメ小1、塩小1/3、こしょう少々を加え、とろみがつくまで中火で約5分加熱する。