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さば缶とたっぷり野菜のオイル焼き

  • 調理時間:15分

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おいしいネ!0

このレシピで使用した商品

※ 容量・原材料・パッケージが変更になって
いる場合があります。

材料(2人分)

オリーブオイル
小さじ2
さば水煮
1缶(190g)
じゃがいも
小1個
ブロッコリー
50g
ミニトマト
2個
粉チーズ
大さじ1

作り方

焼く

  • じゃがいも小1個(1.5㎝厚さのいちょう切り)は耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで3分加熱する。
  • ブロッコリー50g(子房に分ける)も同様に500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • 耐熱容器に、さば水煮1缶(190g・缶汁ごと)、①のじゃがいも、②のブロッコリー、ミニトマト(半分に切る)を彩りよく入れ、粉チーズ大さじ1を振り、オリーブオイル小さじ2をかける。
  • 予熱したオーブントースターで5~6分ほど焼き色がつくまで焼く。